어떤이는 말하기를 여성들이 살이찌는 최대의 원인은 자신의 몸을 돌볼 겨를이 없어서라고 한다. 생활속에서 시간을 합리적으로 활용을 하지 못하고, 자신의 일상생활 또한 적절한 분배하지 못해 살이 찌는 것을 예방하지 못한다는 것이다.
그래서 많은 여성들이 살이찌는 것을 자각하지 못하고, 알고 있음에도 실천을 하지못해 악순환이 계속되고있다. 그렇다면 어떻게 해야 효과있는 다이어트가 될까?
날씬한 여성들, 특히 스타들은 어떻게 다이어트를 하고 있을까? 여기 중국 연예인 중 다이어트 최고의 성공률을 자랑하는 6명의 여성스타를 소개하고, 그녀들의 다이어트 방법에 대해 알아보고자 한다.
탕옌(唐嫣 당언) - 사과 다이어트
부모들이 매우 말랐다면, 자신 또한 살이 찌기 쉬운 체질은 아닐것이다.
탕옌 역시 살이 찌기 쉽지 않은 체질로 먹는 음식을 전혀 가리지 않으며,
고열량의 초콜릿, 케이크 등 또한 전혀 외면하는 일이 없다.
그래서 일까 경우에 따라서 그녀 역시 몇 킬로그램 정도 체중이 불어나기도 한다.
이럴때 탕옌은 사과를 깍아 배고픈 허기를 채워준다.
거기에 그녀는 사과를 매우 좋아해 먹는데 전혀 거부감이 없다.
그래서 그녀는 이러한 사과 다이어트에 대해서
조금의 고통도 없는 하기 쉬운 다이어트 방법이라며 적극 추천하고 있다.
정솽(郑爽 정상) - 다이어트 식단 실행
정솽의 주요 다이어트 방법은 의사가 제안한 다이어트 식단의 실행이다.
그래서 그녀의 체중은 한참 촬영중일 때에는 45킬로그램을 넘지 않으며,
평상시 또한 48킬로그램을 초과하지 않는다.
정솽은 수박이 다이어트에 매우 좋은 과일이라는 것을 발견했으며,
수박은 또한 이뇨작용에 유리하고, 거기에 수박을 먹으면
쉽게 배가 불러와 배고픔을 견뎌낼 수 있어 최고의 과일이라고 했다.
음식물 방면으로 그녀는 해산물을 매우 좋아하며,
해산물에는 단백질이 많고 지방이 적기 때문에
자연적으로 살이 찌기 쉽지않아서 라는 것이다.
저당 다이어트를 하는 사람들은 당은 체형에 영향을 주는
첫번째 독약이라고 여기고 있으며,
당은 신체 내에 양을 초과하는 인슐린을 생산해 내고
게다가 지방과 합류하기 때문에 고당 식품은 적게 먹거나 피하는 것이 좋다.
순리(孙俪 손려) - 줄넘기
순리는 보양을 하는것에 대하여 매우 주의를 기울이며,
시시때때로 자신의 몸매에 대해 스스로를 일깨우고 조심을 기울인다.
하지만 먹는것에 대한 의혹에서 벗어나기란 좀처럼 쉬운일이 아니다.
그래서 조금 많이 먹었다 생각이 들면, 그녀는 꼭 줄넘기 300회를 하며,
이를 매일 실천하고 있다.
그래서 그녀의 곁에는 늘 줄넘기가 자리하고 있고, 또 가지고 다닌다.
순리는 촬영하는 곳 어디에서나 틈이 나면 줄넘기를 하며,
체내의 지방을 소모 시킨다.
이 외에 매일 잠을 자기 전 미용 목욕을 한다.
미용 목욕에 가장 좋은 것은 소금 혹은 온천수를 목욕물에 섞어 주고
몸을 충분히 이완시켜 준다.
이러한 방법은 피부 보양에 있어서 또한 매우 큰 도움을 준다.
양미(杨幂 양멱) - 식사 후에는 절대 앉아있지 않는다
양미 또한 일반 어는 여성과 마찮가지로 운동을 좋아하지 않는
'게으른' 소녀이다.
그래서 그녀의 다이어트 방법은 힘을 들이지 않고 시간이 절약되며
하기 수월한 게으른 다이어트 방법을 택했다.
양미가 하는 게으른 다이어트의 방법은
식사후에는 적어도 30분 이상은 앉지않고 서 있는다.
이렇게 하면 지방이 아랫배에 쌓이는 것에 대한 고민을 덜어주기 때문이다.
그녀는 자기 자신을 위해 다이어트를 한다고 하지만
특히 연예계에서 몸매에 대한 요구 조건이 갈수록 강해지기에
뒤처지지 않기 위해 꼭 필요한 것이 다이어트이다.
구리나자(古力娜扎 고력나찰) - 저녁식사는 꼭 절제를 한다
구리나자는 어릴적부터 해온 춤 덕분으로 몸매 유지를 매우 잘 해왔다.
그녀는 저녁식사 때 약간의 과일 혹은 신선한 생과일 주스를 마시며,
혹여나 지방이 생겨날지도 모르는 음식물들은 완전히 금식을 한다.
이 외에 구리나자가 가장 좋아하는 식품은 바로 물이며,
물은 항상 그녀와 함께하고 그녀 곁을 떠나지 않는다.
"저는 물을 마시는 것이 가장 건강하다고 생각해요.
배가 고플때 요기의 수단이기도 하죠. 그래서 저는 어디를 가던지
항상 몇병의 물은 꼭 챙겨 갑니다."
통리야(佟丽娅 동려아) - 생수병 다이어트
통리야는 살이 찔때 얼굴에서부터 불어나기 시작한다.
매번 체중이 조금이라도 상승되기만 하면 바로 얼굴에서 부터
티가 나기 시작하여 그녀의 고민은 극에 달하고 있다.
통리야는 수많은 다이어트 방법 중 약간은 특별한 방범을 선택했다.
바로 생수병을 아령 삼아 다이어트를 하는 것이다.
메일 100회 전후로 운동을 하게되면 팔뚝이 가늘어 지는것을 알수 있으며,
2주일을 꾸준히 하면 성과가 나타난다.
처음에 이러한 방법에 대해 이야기를 들었을 때에는 반신반의 했으나,
이후 그녀는 '생수병 아령'을 20회 전후 운동을 했고
팔뚝이 은근히 쑤시고 아프며 효과가 나타나는 것을 발견했다.
하지만 꼭 기억해야 할것은
매일 운동을 하되 150회가 초과하지 않도록 해야한다.
만약 그렇지 않으면 아마도 반대의 효과가 생겨날수도 있기 때문이다.
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