신경통을 완화시켜 주는 7가지 동작
평소 연습하면 좌골신경통(坐骨神经痛)을 피할수 있다
한방파스 "샤오궈(孝果)"로 좌골신경통 치료하기
많은 출근족들은 평소에 늘 사무실에 앉아 업무를 본다. 그러한 자세로 오랜시간을 지내다 보면 자신의 등허리 통증을 발견하게 되고, 이러한 현상은 대부분 20세에서 40세 사이에서 많이 발생하며, 때문에 자주 운동을 하지 않으면 신경통이 생겨나게 된다. 리고 이러한 현상이 나타나면 대부분의 사람들은 수술치료를 고려한다. 하지만 사실은 75% 정도의 사람들은 수술을 필요로 하지 않는다.
오늘 여기에서는 일상생활에서 이러한 일이 발생하는 것을 피할수 있는지, 즉 혼자 집에서 연습할수 있는 7가지 동작을 소개하고자 한다. 평소 이러한 동작의 연습 만으로도 좌골신경통을 충분히 피해갈수 있다.
이러한 연습동작은 요가매트나 혹은 담요 한장만 필요하며
실내에서 할수 있어 겨울철 찬바람으로부터
몸을 보호할수 있다.
그럼 아래 좌골신경통을 피할수 있는 7가지 동작을 살펴본다.
동작 1
요가매트 혹은 담요위에 등을 평평하게 하며 누운다음
양다리를 구부린 다음, 오른발로 왼쪽의 허벅지에 걸쳐준다.
이때 양손은 왼쪽의 허벅지를 감싸주고
다음으로 천천히 위쪽으로 들어준다.
이러한 동작은 적어도 30초 이상, 2~3회 반복한다.
동작 2
요가매트 위에 등을 평평하게하여 누운다음
무릎을 구부려주며, 양손은 곧게 매트위에 올려 놓는다.
다음으로 양다리를 천천히 들어 올리고
그리고 천천히 아래로 내려준다.
이러한 동작을 5회 반복하여 연습한다.
동작 3
요가매트위에 등을 평평하게 하여 누운다음
무릎을 구부려 준다.
이때 둔부의 아래와 통증이 있는 부분을 찾아
테니스공을 놓아주고,
다음으로 둔부를 위 아래로 운동동작을 해준다.
이러한 자세로 30~60초 동안 유지한다.
동작 4
네번째 동작으로는 앉은자세를 취한다.
이러한 자세는 우리의 척추를 활성화 시켜 주며,
우리의 신장기능을 자극하여 주고,
신경통증을 완화시켜 준다.
위 사진과 같은 동작으로 30초간 유지하여 주고
다음으로 다시 반대쪽으로 바꾸어 연습한다.
동작 5
다음동작으로는 의자를 찾아 앉은 자세로
오른발을 왼쪽 다리에 올려준다.
그런다음 손으로 오른쪽 다리를 붙잡고
몸을 천천히 그리고 가볍게 앞으로 이동시킨다.
이러한 동작을 5회 반복하여 연습하며
다음 다리를 바꾸어 동작 연습을 한다.
동작 6
이번 동작은 선 자세로 하는 동작이며
한쪽발을 의자위에 올려놓고
위와 같은 자세로 30초간 유지하고 이후에
발을 바꿔 동작 연습을 하다.
동작 7
마지막으로 7번째 동작은 탁자를 이용한 방법으로
한쪽 다리를 탁자위에 구부려 올려주고
몸을 천천히 탁자와 평행이 되도록 구부려 주며,
이와 동시에 양손은 곧게 펴 앞으로 뻗어준다.
이러한 동작으로 5회에 거쳐 동작을 취한 다음
다리를 바꿔 같은 방법으로 연습한다.
위와같은 7개 동작으로 좌골신경통을 완화시킬수 있으며,
이 외에 일상생활에서 음식 또한 매우 중요하다 할수있다.
예를들어 셀러리는 통증을 완화시켜 줄뿐만아니라
당신에게 중요한 영양소를 보충해 준다.
셀러리는 쥬스로 만들어 먹는것이 흡수가 빠르다.
한방파스 "샤오궈(孝果 효과)"로
좌골신경통(坐骨神经痛) 치료하기
회사소개
산동효행천하건강과기유한공사(山东孝行天下健康科技有限公司)는
2012년에 설립되었으며,
회사의 소재지는 산동린이(山东临沂 산동성 임기시)에 위치하고 있다.
연구, 생산, 계획설계, 마케팅과 서비스가 하나로 통합된
전문 건강미용, 몸매 관리와 건강관리의
첨단기술을 두루 갖춘 회사이다.
회사는 산동 웨이캉그룹(山东卫康集团)이
거액의 자금으로 설립한 완전출자 자회사이다.
그룹은 국가대표급 벤처기업으로
20년동안 대 건강산업에 전념해 온
중국 내 대 건강산업의 선도기업이다.
2016년 3월 25일 회사는
상하이 주식위탁관리 교역센터(上海股权托管交易中心)의
상장에 성공했다. (주식코드:209633)
회사는 "건강+"의 내실있는 기업인자를 계승하여
건강미용, 건강과리와 건강양생 등 시리즈 제품의
연구와 보급에 힘쓰고 있다.
그리고 업계 내에서 명성을 떨친 중국 내 브랜드를 창건했다.
바로 그 브랜드가 "샤오궈(孝果 효과)"이다.
인터넷의 빠른 부상에 편승하여 회사는 인터넷을 바탕으로
빅데이터, 인공지능 등 선진기술을 활용하여
제품의 생산, 유통 및 마케팅과정을 업그레이드 했으며,
업무경영방식의 구조와 생태권을 리모델링 했고,
"온라인+오프라인+물류" 등 모두를 심도있게 융합한
소매의 새로운 모델을 만들어 냈다.
업계를 선도하며, 아름다움을 활짝 피워내다.
성장을 거듭하여 온 6년 동안 회사는 고객들에게
시종일관 고품질의 제품, 선도적인 기술 지지와
판매후의 완벽한 서비스를 제공하여 왔다.
이로인해 소비자들로 부터 많은 사랑을 받고 있으며,
마케팅 네트워크가 중국 전역에 퍼져있다.
앞으로도 회사는 계속해서 기술 혁신을 드라이브로 삼아
끊임없이 제품의 업그레이드와 모델 혁신을 진행하여
지속적으로 뛰어넘어 앞으로 나아갈 것이며,
더욱 우수한 품질의 제품으로 고객을 움직여
중국 신 소매산업의 벤치마킹 기업이 되겠다는
포부를 갖고 있다.
좌골신경통(坐骨神经痛)에
한방파스 "샤오궈(孝果 효과)" 붙이는 방법
좌골신경통(坐骨神经痛)은 각각
단순성 좌골신경통과 요추간반돌출(腰椎间盘突出)로 나뉘며
신경의 압박으로 인하여 좌골신경통을 일으킨다.
环跳-환조, 承扶-승부, 殷门-은문
委中-위중, 承山-승산
저는 현재 중국 상하이에서 한방파스 "샤오궈(孝果 효과)"의
총판 대리점을 운영하고 있습니다.
한방파스 "샤오궈(孝果 효과)"는 현재 한국에서는
판매가 되는 제품은 아닙니다.
이 제품은 많은 중국 소비자들이 직접 효과의 경험을
계속하여 체험하고 있으며,
한국의 지인들에게 소개를 하여 역시 큰 효과를 봤습니다.
저의 어머님 역시 무릎관절이 완치될 정도의 효과를 봤고
그 외 많은 분들이 직접 경험하여
제품에 대해서 확신하고 있습니다.
제품에 대해 더 자세히 알고 싶으신 분들은 댓글 남겨주세요.
본 포스팅은 제가 필요로 인하여
중문을 한글로 옮기며 작성한 것임을 알려 드립니다.
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