다이어트를 생각하고 있다면
세가지 과일과 함께 곁들여 먹어야 하는 이것!
굶주리지 않고 쉽고 간편하게 아름다운 몸매 만들기
많은 사람들의 아름다움에 대한 평가가 변화되면서 "다이어트"는 점점 많은 여성들 사이에서 "인생 사업"이 됐다. 심지어 적지않은 여성들은 몸무게가 만약 50Kg만 넘어가도 뚱뚱하다고 여기고 있으며, 체중 감량의 목적을 달성하기 위하여 수단과 방법을 가리지 않는다. 예를들어 단식을 하거나 다이어트약 복용, 나아가 지방흡입 수술 등등을 하기도 한다.
하지만 이러한 다이어트 방식은 누구나 알고 있듯이 건강에는 매우 좋지않다. 예를들어 잦은 단식으로 다이어트를 한다면 살을 빠질수 있겠지만 몸은 그만큼 축이난다. 그리고 조금만 먹더러도 기체는 "한시도 지체하지 않고" 섭취한 영양분을 쌓아두게 되며, 이는 더욱 살을 더 찌우게 하기도 하고, 이러한 방식으로 장시간 다이어트를 하게되면 생리불순과 폐경을 앞당기게 된다.
이 외에 다이어트약 역시 현명한 선택이라고 할수 없다. 많은 다이어트약에는 모두가 여러종의 약물을 함유하고 있고, 이러한 약물은 식욕억제와 신진대사에 영향을 주어 체중감량의 목적을 달성하게 해준다. 하지만 장시간 복용하게 되면 체내의 신진대사 문란을 쉽게 일으키게 된다. 또한 단기간에 체중감량의 효과를 내기 위해 탈수제를 넣는 경우도 있지만, 이 역시 단시간 내에 살을 뺀것 같지만 체내 수분의 함량만 줄여줄 뿐이다. 이러한 것은 진정하게 지방을 빼는 것이라 할수 없다.
그렇다면 어떻게 해야 건강한 다이어트를 할수 있을까? 다이어트를 생각하고 있는 여성이라면 요구르트와 이것을 곁들여 먹으며 굶지 않고 가볍게 먹으면서도 좋은 몸매를 만들어 낼수 있다.
요구르트, 그 자신의 열량은 매우 낮으며
안에 들어있는 유산균은 인체의 위와 장의 운동을 촉진시켜 주고
체내의 신진대사를 빠르게 해주는 동시에
장안의 숙변 배출에 도움을 줘 다이어트에 매우 좋은
아이템의 제품이라 할수있다.
하지만 평소 다이어트를 계속해오던 여성이라면
요구르트를 마시는 것만으로는 매우 단조롭다고 생각할수 있다.
요구르트와 이것을 더해서 입안의 욕구를 충족시키며
나아가 s몸매를 만드는데 도움을 준다.
이것은 바로 파인애플이다.
수많은 과일중에서 파인애플은 열량이 74%를 밑도는 과일로
표준의 저열량 과일에 속한다.
100그램의 파인애플에는 44kcal 열량만이 있을 뿐만아니라
그리고 많은 섬유소를 함유하고 있어
요구르트와 함께 먹게되면 장과 위장의 운동에 도움을 준다.
이 외에 파인애플에는 다량의 비타민 B1을 함유하고 있어
기체의 신진대사를 촉진시켜 준다.
따라서 다이어트에는 더욱 효과적이라 할수있다.
믹서기에 파인애플과 요구르트를 함께 넣고 갈아 마시면
새콤달콤 하면서도 한잔으로 포만감을 느낄수 있다.
파인애플 이외에 다른 과일중에서 산택을 한다면
사과, 오렌지, 토마토 등 저열량 고섬유의
과일 혹은 채소를 들수있다.
이러한 과일과 채소 요구르트는 저녁식사를 대체할수 있으며,
굶주리지 않고 가볍게 먹으면서 s몸매를 가꿀수 있다.
굶지 않는 건강한 다이어트가 생기있는 몸을 만들어 준다.
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